第 121 章（四合一）（2 / 2）

当然——这说的只是部分选手。

自从亚锦赛的正式队员被征召进队之后，像是400米单项这里，国家队就对征召进队的林泽凯进行了一轮高强度的针对性训练。

这种针对性训练针对的当然不是别的方面，就是针对的林泽凯的节奏控制方面。

林泽凯也知道自己在速度控制方面的问题，所以国家队刘钦龙和裴定山一说要改要加训，他也是老老实实地点头同意加训，可以说是刘钦龙他们说什么，林泽凯就怎么做。

只是这个林泽凯在节奏控制方面简直就是max版本的周宇昂，当初周宇昂控制不好自己的200米节奏，但在裴定山的报时器训练下，也算是逐渐掌握了节奏掌控的技巧，但是这个林泽凯是你能够看得出他在努力地听话，可是一旦放他开始训练实践，他就撒手没。

报时器对于林泽凯简直形同虚设，但你又能够看得出他在每一次训练失误的时候是真的在懊悔。

刘钦龙在盯着林泽凯两天之后，也不由得头疼了起来。

他们是打算对刘钦龙同样运用报时器训练还有金字塔模式的训练的，但是这两个训练方案中相当重要的一点就是需要选手至少能

够控制得住自己的速度。

其实非要说林泽凯完全控制不住自己的速度那也不对，但是他能够控速的范围非常有限，例如当裴定山要求林泽凯以30秒的速度来进行200米跑时，多尝试几次之后，林泽凯也还是可以控制住自己的节奏的，但问题是，如果林泽凯真的在赛场上拿出30秒跑200米的速度，那就算他能够成功地控制住自己的节奏，实际上在赛场上却也没有应用意义了。

而当裴定山要求林泽凯以29秒、28秒的速度进行自我控制时，这其中的难度就开始呈指数增长，不管是适应节奏的时间还是掌握节奏的时间都越来越长。

不仅如此，哪怕当天、当下掌握了，在第二天林泽凯又会失去对这个时间的熟悉掌握程度，需要进一步重新学习——虽然再次学习掌握的速度较快，但是也无法改变需要重新学习的事实。

因此，到了亚锦赛集训第五天时，刘钦龙对于让林泽凯快速掌握金字塔训练模式这件事已经基本绝望了。

其实说起来，对于林泽凯这样的选手，训练起来也不是没有方法，主要就是需要不断地巩固适应，每天重复训练，让林泽凯在逐步的训练中彻底地适应这种节奏，将这种节奏钉死在他的脑海里。

只是这种铁杵磨成针的训练方式不适合目前的短期集训。

刘钦龙这会儿都有些后悔了——当然，后悔的不是征召林泽凯进队，林泽凯这选手是真的很努力，你让他怎么训练他就怎么训练，除了节奏掌握这一块真的赶不上趟之外，别的方面林泽凯的训练那是一点儿折扣都没有的。

这确实是一个非常老实非常好的选手，不论是对训练还是对比赛的态度都是。

刘钦龙后悔的是，没有在冬训期间把林泽凯征召进队训练，好好训练调整一下，说不准现在成绩可以有一个更大的进步空间。

此时的训练场上，林泽凯面对28秒的200米跑要求再次出现了大幅度的失误，等跑完了之后，这个看起来老实得不行的选手沮丧地回到了教练们的跟前道歉：“对不起，教练，我又搞错了……”

裴定山拧着眉头看着手里记录的数据，又抬头看了眼跟前的林泽凯，最后拧了拧眉头，转头忽然对身边的苏屿道：“苏屿，你来带一带他。”

苏屿原本是和林泽凯轮番训练的，这会儿在听到裴定山的话之后，他眨了眨眼，立刻就明白了裴定山的意思。

——既然直接听报时器没有用，那就用看的试试。

于是，当新一轮的训练开启，林泽凯和苏屿分别在第四、第五这两个道次上做好了训练准备，林泽凯在第四道上，按照常规200米的比赛位置落后于苏屿的起跑位置。

这一回，当刘钦龙下令训练开始时，林泽凯不需要再理会现场分段报时器的报时提示——裴定山干脆已经将这个宝石提示给关了。

林泽凯只需要跟着苏屿的节奏在跑！

当训练开始的那一瞬，刘钦龙心里还是忍不住地在惴惴不安——这个方式，能行吗

？

结果这一回，林泽凯跟着苏屿的节奏，居然真的稳稳地跑完了全程！

刘钦龙看了一眼绑在林泽凯身上的报时信号器数据——基本无误！

“这……！()”

刘钦龙是真的被这个结果给惊到了，他以为用分段计时器的方式不行，这种也不可能行，结果没想到，居然好像真的可以的样子……？

而且刚刚这一次的训练，苏屿不是按照林泽凯先前28秒200米的节奏跑的，而是在裴定山的示意下，按照26秒的节奏在跑的，但林泽凯跟完全程，没有任何的问题。

裴定山在看到这个结果后，远远地朝着苏屿的方向点了点头，示意苏屿可以按照常规的金字塔训练模式继续了。

于是在接下来的时间里，苏屿按照金字塔训练模式的休息时间休息完毕之后，立刻就开始了新一轮的200米跑，林泽凯也老老实实地跟在苏屿的身后依照苏屿的速度复刻起了苏屿的节奏。

等到林泽凯全程跟着苏屿跑完之后，他还一脸懵地问苏屿：“小屿，跑完了？?()?[()]『来[]$看最新章节$完整章节』()”

苏屿看了看林泽凯，点点头：“跑完了。”

林泽凯有些茫然：“可是28秒的训练不是应该跑8趟吗？”

苏屿看了林泽凯一眼，再度认真地点头，应道：“是，28秒的训练要跑八趟，但我们刚刚进行的是26秒的金字塔模式训练。”

林泽凯这一瞬间几乎是瞳孔地震，他刚刚隐隐觉得苏屿的跑速好像有点快，到了最后两趟的时候他完全是咬着牙在跟着苏屿的节奏跑，他还觉得自己未免也太废物了，怎么才第五、第六趟的折返就累成了这样？

他差点儿以为自己最后要完不成28秒的八趟折返跑了，结果最后才知道，自己进行的是26秒的金字塔模式训练。

在得知这个答案之后，林泽凯整个人都茫然了起来——他居然可以跑26秒的了吗？

想到这一点之后，林泽凯又迅速地扭头看向了场边两个教练的方向，他想向教练确认自己在刚刚的训练中节奏是否有出错，结果就听裴定山道：“很好，26秒的节奏合格，接下来你的全部金字塔模式训练都要跟着苏屿的节奏走，但苏屿的训练难度有可能会更大，你能行吗？”

林泽凯在恍惚了一会儿之后，很快咬牙点头道：“能行！教练，我能行！！”

像是生怕自己回答得晚了就会让裴定山刘钦龙他们改变主意似的。

裴定山在看到林泽凯的回复和态度之后，也点了点头：“很好，接下来的训练你就按照刚刚的状态来，你的天赋不错，还有足够的成长空间，接下来，你自己好好把握。”

在听到裴定山的这一番话后，林泽凯的眼眶瞬间红了，然后用力地点头：“好！教练我知道了！谢谢教练！”

这是林泽凯在进入亚锦赛的集训营之后得到的第一个正面的肯定和夸奖，在这之前，他一直以为，国家队的教练都拿他的这个毛病没办法，那他的职业生涯是不是也只能止步于此了？

() 但现在，他感觉自己好像成功破开了重重阴霾，在自己职业生涯的困境里看到了一丝崭新的希望。

接下来的时间里，林泽凯在节奏训练上就一直跟着苏屿的训练进度在进行——虽然这意味着他必须按照苏屿的训练进度走，但他也无怨无悔。

因为如果按照他自己的进度自己训练，他跑10次未必能够有一次准确的节奏状态，但跟着苏屿的节奏训练，虽然对他来说还有点勉强，但是他每一次的训练都能跟着苏屿准确地达成。

成功的次数多了，他自己对于这种速度节奏也渐渐有了一点点属于自己的领悟。

虽然他在这方面的领悟力可能有点差，但是他相信，水滴石穿，自己终究有一天可以成功地掌握属于自己的节奏！

***

赛场旁，刘钦龙看着终于正常进入了训练节奏的林泽凯，眼中也是万分的感慨。

他是万万没有想到，林泽凯的训练居然还能够通过这种曲折的方式达成。

想到这里，他感慨道：“怪不得这林泽凯的教练拿他没有办法，一般来说运动员对节奏的掌握用分段计时器训练十有八九都能成，但是林泽凯在这方面的掌控力实在是太差了一些。”

“他自己训练领悟的话，光在这上面消耗的时间就不知道要多少了——而且他头天训练第二天还就能忘记，估计到了最后，他教练也放弃了，干脆转而开始提升林泽凯的速度耐力，让他可以在后程阶段有更好的发挥。”

“老王……哦，就是林泽凯他的教练，之前跟我感慨过很多回，说这孩子人老实，又喜欢这个项目，唯一的毛病就是节奏掌控和体能分配，偏偏还是400米这个项目的死穴之一。”

“我当初也帮老王一起想过不少的办法，没想到最后居然是这样解决了。”

裴定山点了点头，解释道：“有部分人对时间、速度、节奏的认知是非常不敏感的，林泽凯就是这类人群，你要让他掌握节奏，就要让他先掌握时间，而在跑动过程中控制时间又是比常规状态下把握时间更困难的一件事。”

“他在训练中如果要投入大量的精力做这些事情，那么反而会拖累他在其他方面的训练进度，而他如果只是保持一定的节奏训练量，那么在每次训练时，他首先需要逐渐找到感觉，然后反复尝试——十次训练中，真正准确、有效的训练或许不足一次。”

“在这种情况下，训练难度大、训练耗时长、训练成效低，他的教练会选择放弃对他进行这方面的训练也可以理解了。”

“但现在的情况不同了，有苏屿在，他只要跟着苏屿的节奏训练，每一次对于节奏的训练都是准确有效的，接下来他的节奏掌控必然可以得到一定水平的提升。”

刘钦龙在听到裴定山这么说之后，也是频频点头，但他很快想到了什么，问：“小裴教练，你说这个训练方式，回头我跟老王说说，让他在省队里也继续按照这个方案给林泽凯训练，你看能行吗？”

裴定山在听到这个

问题后，摇了摇头：“我建议不要。”

刘钦龙有些惊讶：“为什么？”

裴定山道：“苏屿的实力比林泽凯强，节奏掌控的能力也近乎完美，林泽凯跟着他的训练虽然有些勉强，但却是有效的向上训练。”

“而回到省队，林泽凯面对的选手大概率实力不如他，节奏掌控能力也未知，或许有可能他跟着苏屿训练的这一小段时间找到了一些节奏把握的感觉，在返回省队的训练之后，又重新陷入沼泽。”

顿了下，裴定山补充道：“到时候，林泽凯在当前训练阶段所累积的信心，很有可能重新在省队的训练内被击溃，对他的职业生涯或不太友好。”

刘钦龙没有想到居然会是这样的结果，但他自己也知道，裴定山说的话没错。

而且他也听懂了裴定山这段话里的暗示，他于是咬咬牙问：“小裴教练，你的意思是林泽凯的400米还有不小的上涨潜力？”

事实上，这一回之所以会选择林泽凯作为亚锦赛的400米选手，主要还是因为他的态度端正，刘钦龙一直觉得林泽凯的天赋是不如张明亮和李铭洲的，但现在裴定山话里的意思却好像不是这样？

作为国家队内唯一一个拿到莱尔斯认证的教练，哪怕裴定山年纪轻轻，但也是国家队短跑组内最有权威的教练之一了。

裴定山也没有瞒着的意思，他笃定的点头：“林泽凯在400米这个单项上的综合天赋，不会比张明亮来得差。”

在听到裴定山的这句话之后，刘钦龙也干脆地咬牙点点头：“行，我知道小裴教练你的意思了，我会去跟队里打个报告，以这次的亚锦赛成绩为基准，如果林泽凯在这一次亚锦赛的成绩上能够达到一定基准，等亚锦赛后，我就直接让队里把他调动到国家队来试训一段时间。”

***

在做下这个决定之后，接下来的时间里，刘钦龙对于林泽凯的训练更加关注了起来，好在林泽凯确实是个非常努力的选手，即便刘钦龙没有给他透露可能会征召他进国家队的消息，林泽凯对待训练也始终一丝不苟。

不仅训练时一丝不苟，每天更是恨不得能够给苏屿帮上点什么忙——林泽凯心里清楚，他在剩下的这十天时间里训练能够这么顺利，都是因为他可以跟着苏屿的训练节奏来，因此他总是想多给苏屿帮点什么忙。

不过他们现在是在国家队受训，平时的生活饮食方面都有国家队的工作人员照顾，所以他抓耳挠腮地想帮忙也不知道能帮上什么忙，只能在每天训练结束之后认认真真地对苏屿说’谢谢’。

苏屿虽然觉得没有必要每天道谢，但是他也看出了林泽凯的认真，所以最终也没有阻止林泽凯道谢的意思。

在亚锦赛的集训营只剩下最后几天的时候，卡塔尔亚锦赛的赛程安排和分组安排也公示出来了。

此次卡塔尔多哈亚锦赛4月20日开始，4月23日结束，总赛程共4天时间，在首个赛程日中将进行100米、400米、800米、10000

米、400米栏等项目的赛事，其中100米单项的预赛在首个赛程日进行，但半决赛和决赛安排在第二个赛程日中。

而400米单项的预赛与半决赛都将在首个赛程日进行，在首个赛程日进行过预赛和半决赛之后，400米的决赛则安排在第二个赛程日的晚间，给400米选手们一个喘息的休息时间。

对于苏屿来说，最好的消息则是400米和200米的赛程错开了，没有安排在同一个赛程日，但在他跑完400米之后再去冲击200米的成绩，实际上整体压力也不算小。

比较好的消息或许是男子400米的亚锦赛参赛人数较少，所以总计只有4个分组，每个分组7名参赛选手，共28人。

届时男子400米预赛，各组前3名选手直接获得晋级资格，剩余选手中排名前4的获得递补晋级资格，也就是说，总计28名选手中，将有16人可以获得晋级半决赛的资格。

这个比例已经相当大了，对于一般400米成绩水准还行的国家队伍，想要晋级半决赛的难度都不算大——但遗憾的是，中国队的400米整体水准在亚洲国家内都算不上太好的，因此即便是在这样大比例的晋级机会中，过去中国队仍旧还是出现过选手无法晋级半决赛的情况。

所幸，按照国家队教练的说法——这回有苏屿在，按照他目前的实力，保一个晋级半决赛的资格还是问题不大的。

真正的晋级压力其实还是在林泽凯的身上。

虽然林泽凯不知道，但是刘钦龙这里提报给国家队的’征召林泽凯选手进入国家队试训’的报告中，其中给出的一条标准就是’在亚锦赛中成功获得晋级半决赛资格’。

因为考虑到不要给林泽凯方面太多压力，所以刘钦龙并没有对林泽凯说这方面的事情。

倒是队里在苏屿参与400米和200米这两个单项的体能分配倾向上出现了一些争执，刘钦龙方面希望苏屿可以尝试争取一下400米的决赛晋级资格，但是郑胜方面希望苏屿可以留存更多体能来应对200米的决赛，争取冲刺200米的世锦赛达标线。

两者在这方面的争论最终是以刘钦龙的败退告终的——没办法，毕竟国内400米的情况已经保持了这么多年了，能不能晋级决赛差别不大，但200米方面，苏屿是有机会冲击世锦赛达标线的！

卡塔尔世锦赛和卡塔尔亚锦赛，两者之间，仅仅一字之差，重要性却是天差地别。

***

国家队的会议结束之后，裴定山向苏屿转述了队里的决议，但在转述完毕之后，他顿了下，道：“这是队里的意见，不是我的个人意见。”

听到裴定山这么说，苏屿抬眼看向了眼前如今已经越发熟悉的裴定山，虽然隐隐已经知道裴定山的意思，但他还是问：“为什么？”

裴定山看了苏屿一眼，虽然知道苏屿是在’明知故问’，但他并不介意对苏屿重新说一遍自己的想法：“这是你在未来的比赛中所必须面对的情况。”

苏屿在短跑这个项目上的天赋过人，他所身兼的项目不是两项，而是三项。

虽然现在未必，但是在未来某一天的重要赛场上，苏屿很有可能会需要身兼两项甚至三个单项，并且都需要尽可能地冲刺更好的成绩。

现在，在100米和200米这两个单项上，前面还有郑天锡、冯楚明和詹佑铭替苏屿’遮风挡雨’，但是这几个选手中，最年轻的詹佑铭也已经26岁了，冯楚明和郑天锡的年龄更大。

国内的短跑选手在科学保养的程度上不如海外选手，特别是郑天锡、冯楚明他们，在年轻的时候训练量极大，目前身上都有各自的伤病在身，不说他们，詹佑铭的身上伤病的情况也不轻——上个赛季詹佑铭之所以会在国内先认识苏屿，就是因为他在冬训前的那个赛季受伤了，冬训期间还留在国内休养，否则冬训期间他就该飞到国家队的海外训练基地受训了。

在这样的情况下，詹佑铭或许勉强还有可能坚持到巴黎奥运周期，但郑天锡和冯楚明在东京奥运周期之后，大概率就要逐渐准备退役了。

而一旦郑天锡、冯楚明退役，国内短暂辉煌起来的百米或许就又要回到现役选手无人打开十秒大关的情况下。

到那时，苏屿的身上所肩负的就不再只是现在这样的200米和400米的担子，而有可能是完全需要横跨三个单项，一肩独挑。

即便叶明浩、周宇昂这些选手都在快速成长，但距离他们能真正成长到分担压力，也还需要一定的时间。

所以裴定山并没有想要让苏屿保持在温室里的成长环境。

“你所需要面临的挑战会很多，你可以保有成长的时间和空间，但你成长的时间和空间不会太多。”

“所以对你来说，每一场比赛都会是你积攒经验的训练场。”

裴定山看着苏屿，平静道：“我想你明白，你需要更多的磨练，才能更好地成长。”！